L'hypnose est un processus qui consiste à parler à l'esprit subconscient plutôt qu'à l'esprit conscient afin d'atteindre un objectif ou de changer son point de vue sur une idée.
Cela peut être fait par quelqu'un d'autre ou par soi-même. Celui que l’on fait soi-même est appelé auto-hypnose.
Vous pouvez aussi le faire vous-même. Pour bien réussir votre auto-hypnose prenez connaissance des éléments de base mentionnées ci-dessous:
L'auto-hypnose est l'hypnose faite par une personne qui se détend et provoque un état hypnotique.
En pratiquant l'auto-hypnose, la personne peut réaligner sa pensée subconsciente avec ce que son esprit conscient veut que son subconscient pense. Le processus peut aider à améliorer divers aspects de votre vie, y compris votre santé.
Les autres avantages de l'auto-hypnose sont d'aider les gens à dormir, arrêter de fumer et ou perdre du poids.
En réalité, d'autres objectifs que la santé sont également possibles. Beaucoup de gens l'utilisent pour mieux performer au travail ou à l'école.
En peu de temps, l'auto-hypnose vous donnera de bons résultats dans une grande partie de votre vie.
En fait, cette peur vous montre que vous pouvez faire l'auto-hypnose plus facilement. Parce que vous contrôlez complètement tout ce qui se passe.
L'autre est la peur de ne pas pouvoir se réveiller en étant hypnotisé. En fait, pas besoin de s'inquiéter à ce sujet. Rappelez-vous que lorsque vous faites une sieste, même si vous ne vous dites pas de vous réveiller, vous vous réveillez quand même naturellement.
De plus, vous aurez toujours faim, soif et fatigué. Donc, votre corps fonctionne toujours. Votre corps vous réveillerait simplement naturellement.
Dans l'état hypnotique, faites des suggestions pour vous-même, comme dans votre script. Réveillez-vous, avec un signe de comptage lent.
Dans cette étape, il peut être utile d’ajouter un peu de scénario par exemple : je vais me réveiller et je me sentirai plus motivé pour travailler à mon objectif.
Un bon script est quelque chose de court. Il devrait être suffisamment court pour être facilement mémorisé. Cela doit aussi être positif. Ne pas utiliser la forme négative. C’est aussi comme si vous aviez déjà rempli une partie de votre objectif.
Vous n’avez pas besoin de croire à votre script. Il est là pour vous convaincre de ce que vous dites. Si vous y avez déjà cru, vous n’auriez pas besoin de le répéter vous-même.
Cela peut être fait par quelqu'un d'autre ou par soi-même. Celui que l’on fait soi-même est appelé auto-hypnose.
Vous pouvez aussi le faire vous-même. Pour bien réussir votre auto-hypnose prenez connaissance des éléments de base mentionnées ci-dessous:
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1. C’est quoi l’auto-hypnose ?
En pratiquant l'auto-hypnose, la personne peut réaligner sa pensée subconsciente avec ce que son esprit conscient veut que son subconscient pense. Le processus peut aider à améliorer divers aspects de votre vie, y compris votre santé.
2. Utilité de l’auto-hypnose
L'hypnose aide à relaxer et à calmer. Cela fait de l'hypnose et en particulier de l'auto-hypnose, un moyen de réduire le stress et d’améliorer le bien-être.Les autres avantages de l'auto-hypnose sont d'aider les gens à dormir, arrêter de fumer et ou perdre du poids.
En réalité, d'autres objectifs que la santé sont également possibles. Beaucoup de gens l'utilisent pour mieux performer au travail ou à l'école.
En peu de temps, l'auto-hypnose vous donnera de bons résultats dans une grande partie de votre vie.
3. Peur de la pratique de l’hypnose
L'hypnose suscite de nombreuses inquiétudes. L'une d'elles est la peur de contrôler l'esprit, surtout si vous avez vu un acte hypnotiseur de scène.En fait, cette peur vous montre que vous pouvez faire l'auto-hypnose plus facilement. Parce que vous contrôlez complètement tout ce qui se passe.
L'autre est la peur de ne pas pouvoir se réveiller en étant hypnotisé. En fait, pas besoin de s'inquiéter à ce sujet. Rappelez-vous que lorsque vous faites une sieste, même si vous ne vous dites pas de vous réveiller, vous vous réveillez quand même naturellement.
De plus, vous aurez toujours faim, soif et fatigué. Donc, votre corps fonctionne toujours. Votre corps vous réveillerait simplement naturellement.
4. Comment débuter votre séance d’hypnose
Mettez-vous simplement dans une position confortable. Amenez-vous dans un état hypnotique, dans lequel votre cerveau est très concentré et concentré sur une pensée.Dans l'état hypnotique, faites des suggestions pour vous-même, comme dans votre script. Réveillez-vous, avec un signe de comptage lent.
Dans cette étape, il peut être utile d’ajouter un peu de scénario par exemple : je vais me réveiller et je me sentirai plus motivé pour travailler à mon objectif.
5. Utilisation d’un bon script pour réussir votre hypnose
Votre script est l'ensemble des mots magiques que vous vous dites pendant l'hypnose. Il vaut bien mieux les répéter à intervalles réguliers tout au long de la journée, comme un mantra.Un bon script est quelque chose de court. Il devrait être suffisamment court pour être facilement mémorisé. Cela doit aussi être positif. Ne pas utiliser la forme négative. C’est aussi comme si vous aviez déjà rempli une partie de votre objectif.
Vous n’avez pas besoin de croire à votre script. Il est là pour vous convaincre de ce que vous dites. Si vous y avez déjà cru, vous n’auriez pas besoin de le répéter vous-même.
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