Une bonne qualité de sommeil est essentielle pour notre bien-être physique et mental et relationnel.
Un groupe de scientifiques de l’université de l’Ohio aux États-Unis ont effectué une étude pour apporter des réponses à cette question.
Les chercheurs ont recruté 43 couples mariés et les ont conviés à deux visites d’études. À chaque visite, les couples ont fourni des échantillons de sang et ont indiqué combien d’heures ils avaient dormi les deux nuits précédentes la visite.
Mais quand est-il de la qualité de notre sommeil et l’harmonie dans une relation de couple ?
Un groupe de scientifiques de l’université de l’Ohio aux États-Unis ont effectué une étude pour apporter des réponses à cette question.
Comment ils ont fait l’étude ?
Les chercheurs ont recruté 43 couples mariés et les ont conviés à deux visites d’études. À chaque visite, les couples ont fourni des échantillons de sang et ont indiqué combien d’heures ils avaient dormi les deux nuits précédentes la visite.
Par la suite les scientifiques ont demandé aux couples de discuter d’un sujet sensible qui suscite des conflits dans leur mariage.
De nouveaux échantillons de sang ont été prise à la suite des discussions pour mesurer la variation d’hormone produite lorsqu’ ‘il y a une réaction inflammatoire.
Les couples qui ont moins dormi présentaient des réactions inflammatoires plus intenses après la discussion sur le sujet sensible qui génère des conflits.
Observations et analyses des résultats
Les couples qui ont moins dormi présentaient des réactions inflammatoires plus intenses après la discussion sur le sujet sensible qui génère des conflits.
Ils ont remarqué que les couples qui avaient moins de 7 h de sommeil présentaient plus de risques de se disputer ou devenait hostiles.
Ils ont aussi observé qu'à chaque heure de sommeil perdu, la réaction inflammatoire augmentait de 6% et de 10% pour les couples qui n’avaient pas en plus une discussion non constructive pour résoudre leur problème.
En outre, si un partenaire avait bien dormi, son argumentaire était plus constructif et visait plutôt à protéger l’harmonie de la relation du couple. Et si les deux partenaires avaient bien dormi la discussion était beaucoup plus constructive et posée même si le couple reste en désaccord.
Donc vous l’aurez compris le manque de sommeil peut-être un facteur aggravant dans les conflits de couple et pouvez engendrer des troubles sanitaires dus à une mauvaise qualité de sommeil.
De ce fait, bien dormir vous aidera à garder une relation saine avec vos proches et de préserver votre santé.
