Notre personnalité détermine fortement la façon dont nous gérons le stress. Dès lors, voici 5 astuces pour vous aider à contrôle facilement votre stress.1. Bien dormir
Dans notre société, il est très courant de dormir moins de six heures par nuit. Mais les experts continuent de nous dire qu'il nous faut au moins 8 heures de sommeil.Pas seulement pour reposer nos corps, mais aussi pour apaiser notre esprit.
N’utilisez pas votre chambre pour regarder des émissions de télé ou pour terminer un travail de bureau. Faites de cette pièce votre refuge, un endroit pour vous détendre et vous débarrasser du stress de la journée. Prenez une tasse de tisane chaude, un bain chaud ou lisez un livre de poche pour vous aider à vous détendre et de bien dormir.
